5 loại cây trồng giúp tăng cường sức khỏe xương khớp

Rất nhiều người bắt đầu than phiền về việc xương khớp của mình bị đau nhức khi thời tiết chuyển mùa. Nếu bạn là một trong những người này hoặc chỉ đơn giản là muốn giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp của mình, hãy tham khảo những loại cây tốt nhất để trồng trong vườn của bạn dưới đây! Nhiều người đã nhận thấy rằng chỉ đơn giản là làm vườn đã giúp họ cảm thấy tốt hơn bằng cách ăn uống lành mạnh hơn, ra ngoài nhiều hơn và năng động hơn!

Các loại cây rau tốt cho xương khớp 

Sức khỏe xương khớp được hỗ trợ bởi Magie, Canxi, Đồng, Phốt pho và Vitamin C. Tác dụng chống viêm cũng có thể có lợi đối với một số vấn đề về xương khớp.

Rau xanh

• Rau xanh có hàm lượng canxi và vitamin C cao.
• Điều này bao gồm các loại thực vật như Arugula , Bok Choy , Collard Greens , Cải xoăn , Rau diếp , Cải bó xôi New Zealand (Tetragonia) , Rau bina và Swiss Chard.

>> Khi trồng rau nếu gặp thời tiết sương muỗi hãy che phủ bằng bạt nhựa làm nhà kính để bảo vệ cây.

Cây rau Arugula

Anh Đào

• Anh đào là một bổ sung tuyệt vời cho các vấn đề viêm nhiễm!
• Các loại trái cây có màu sắc rực rỡ khác cũng rất có lợi để thêm vào chế độ ăn uống của bạn!
• Chúng bao gồm mơ, nho, mận, lựu và dâu tây.

Trồng cây Anh Đào

Rau họ cải

• Rau họ cải chứa nhiều canxi và vitamin K và C giúp xương khỏe mạnh.
• Chúng bao gồm các loại thực vật như bông cải xanh, mầm cải brussel , bắp cải , súp lơ và củ cải.

Mẹo ngăn sâu bệnh gây hại cây hãy bao phủ khu vực trồng bằng lưới ngăn côn trùng.

Các loại Bí

• Các loại bí như bí acorn , bí bơ , bí đỏ , bí spaghetti và bí ngòi (bí xanh) đều có lợi cho sức khỏe xương khớp của bạn.
• Các loại rau có màu sắc rực rỡ khác như khoai lang và cà rốt cũng có thể hữu ích.
• Những loại cây có màu sắc rực rỡ này chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm viêm.

Ớt

• Ớt là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời giúp bảo vệ xương và bảo vệ sụn của bạn.
• Tất cả các loại ớt (bao gồm chuối , chuông , cay và ngọt ) đều có ích cho sức khỏe xương khớp của bạn bất kể màu sắc hay mức độ nhiệt.

→ Sử dụng lưới đen che nắng thái lan nếu thời tiết nắng nóng kéo dài ảnh hưởng đến cây.